こんにちは、iioです。本日は、節分です。豆まき用の豆と鬼のお面は用意し、準備満タンです。
今回は、高津老人地域交流センターにて稽古をしました。maimaiさんに写真を撮影していただきました。ありがとうございます! でもmaimaiさんは、元気に稽古へ復活されたものの柔軟体操の際には、子供達がmaimaiさんの上に乗ったりして洗礼を受けていました。
準備体操
筋力トレーニング
基本中の基本で足の運び(前屈の姿勢のまま、足を揃えて、また逆の足を前に出して前屈の姿勢のまま進んで行くので太ももの筋肉を鍛えます)
基本稽古
B太郎くんは低い姿勢を保ちながら頑張りました。
型を大極初段から平安五段までやりました。
Tくんと菅波先生は、居合道の型を練習していました。
休憩中の子供達
最後に1人づつ演武して終わりました。
帰りにみんなでくら寿司へ行きました。なぜか回転寿司に来ているのにラーメンを頼んでそれを配るのに忙しくしておりました。みんなの元気に圧倒されました。。。
次回は、高津スポーツセンターになります。
インフルエンザが流行しているので気をつけてくださいね。
iio
こんにちは、maimaiです。
今回の高津道場は、いつもの地域交流センターでした。
そして、生徒がうちのB太郎だけだったので(弟のトトはまだおまけ)、
いつものごとく？！MS佐藤先生からマンツーマンびっちりでご指導いただきました！
稽古内容は、
まずはランニング。
それから、柔軟、筋トレ。
MS佐藤先生、
「おいこら、春には小学生なんだろ？！
空手やっててこれくらできないと、実はヨワっちぃ～とかって
言われるんだぞ！やれ！頑張るんだ！！」
と、熱血入ってました
(T▽T)アハハ!
そして、基本をみっちり。
その後は、型を結構みっちり見ていただきました。
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B太郎、毎回、マンツーマンかそれ以上(生徒一人に、先生が複数！)になって、
マジで、今、恵まれてるぞ！！
(￣▽￣)b グッ!
あと、どうでもいい話ですが、
私が、ようやく咳が沈静化してきたので、稽古も少し参加しました。
よかったですよ、原因がわかって…
ではでは、よかったら、下のぶろぐ村も見てってくださいね！
沢山の空手道場や空手家のブログがテンコモリです！！
(ΦωΦ)ふふふ・・・・
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maimai
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こんにちは、iioです。
今回は、高津スポーツセンターにて稽古をしました。私は、諸事情があり、30分遅刻しましたので始めの3枚の写真は、maimaiさんが撮影してくれました。ありがとうございます。
基本が終わったところで、Tくんと菅波先生は居合の練習
子供たちは、移動稽古で足の動きを気をつけながらやってます
さらにB太郎くんはマンツーマンで型の指導を受けました。
高津スポーツセンターは、腹筋台などがあり、子供達は電車ごっこにして遊ぶのが気に入っているようです。ハイハイしていたKくんやTくんが腹筋台で電車ごっこをしているのを見て成長を感じました。私も歳取る訳ですね。。
iio
こんにちは、iioです。
三連休の中間にあたる日曜日になりますが、お正月ですでにお休み気分を満喫してしまっためかいつもと変わらない感じがするのは、私だけでしょうか？
今回の稽古は、高津老人地域交流センターで行いました。写真は、maimaiさんが撮影してくれました。maimaiさん、ありがとうございます(⌒▽⌒)
B太郎くんと蹴りの練習
柔軟体操
基本稽古 騎馬立ちの姿勢で下段払い
大極初段の横の動きを10回10セットやりました。
汗をかいたところで再度柔軟体操
整理体操で終了
やはり身体が温まってからの柔軟の方がよく身体が伸びました。身体が柔らかいことは怪我の予防にもなりますのでコツコツ身体を柔らかくしていきましょう!＼(^o^)／
iio
こんにちは、iioです。
ここ最近本当に寒いですね。
本日も寒いので「とにかく身体を温めなくては！」と奮起して今回の稽古場である「高津老人地域交流センター」まで普段は車で行っているのですが、今回は自転車を猛スピードで30分こいで行きました。おかげさまで稽古前にウォーミングアップ完了でした
今回の高津道場の稽古は新年第一回目になります。
稽古風景は、maimaiさんにすべて撮影していただきました。
ありがとうございます
まずはジョギング
柔軟体操している脇でB太郎君を除いた子供たちはホワイトボードでお勉強？？してます
Kちゃんが年少組の面倒をみてくれています。
筋トレ後に基本稽古
ひじ打ちの練習
外受け
前蹴り
横蹴り
型（大極初段～平安五段）
他にも後屈などやりました。写真で見ると自分は腰落ちていないなーと感じます。もっと鍛錬しなくては
iio
メリークリスマス～
早いもので気が付いたら年内最後の稽古になりました
今回は高津老人地域交流センターにて行い、なっちゃん、Kちゃんが稽古に参加してくれました
ランニング後、準備体操
柔軟からの筋力トレーニング
今回の筋力トレーニングは腹筋と背筋がメインです。
これは、両手とひざを床に着けた状態で片足を後ろに上げてから足を下げてひざが顎につくくらい近づけるものをやりました（これは抱え込むので腿の裏やヒップアップ効果にもなります。テレビ見ながらもできるという素晴らしいものです）
一汗かいたところで休憩
みんなで集まって話しています
基本稽古
その後、武道コースのB太郎くんは菅波先生とマンツーマン指導
エクササイズコースは、ミットを使って回し蹴りの練習
そんな中でもKくんとトト君2人はお絵かきに夢中
エクササイズコースの稽古を行っていたKちゃんとなっちゃんは、稽古のテンションが上がってきたみたいで「受けの練習がやりたい！！」とリクエストを受け、私がミットを使って攻撃をしてくるのを上段受けしたり内受け、外受けをしていくという稽古をしました。2人相手にミットを振り回している私はまるでテニスをしているかのよう早く反応することができ、逆突きなどで反撃することもやりました。
二人とも習得が早くてスゴかったまた来てね
皆様、素敵なクリスマスをお過ごしください
そしてこれからの年末年始で食べ過ぎてしまった方、運動不足の方は是非年明けの稽古にいらしてください
お待ちしております
iio
