カテゴリー: 高津道場

こんにちは、iioです。

今回の高津道場は、高津老人地域交流センターにて行いました。マーくんとパパさん、Tくんとママさん、そして太一くんが参加してくれました！ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ランニングし、スキップ、サイドステップ、クロス走りなど約10分くらい走りました。そこから準備体操、柔軟体操しました。(前日の稽古が響いて身体中が筋肉痛でした。。。)f^_^;

筋力トレーニング後、有段者とエクササイズコースに分かれて稽古しました。(翌週の日曜が審査会なのです。。)

有段者は菅波先生にご指導いただきました。足の運びを中心にやりました。一番大変なのは、基本なんですよね。

エクササイズコースは、MS佐藤指導員が担当し、突きや下段払い、そしてフットワークなどの練習もしていました。

有段者は、その後演武しました。

休憩中

審査会を翌週に控えているので気をつける点などポイントを教えていただきましたが、まさに普段からやっていないと身につかない部分なので難しいところです。。それが空手道なんでしょうね、きっと。。。（；￣ェ￣）あぁ、何できちんとやっておかなかったのか反省です。

来週は、審査会のため高津道場の稽古はお休みになります。次回7/7(日)の稽古は、竹林草になります。

iio

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こんにちは、iioです。

つい先日、私のママ友さんから「道場のブログ見ましたよ（＾◇＾）」と言われ、意外といろんな方に見ていただけているのだなぁーと思ったら、モチベーションが上がってきました。（Yさんに感謝です（≧∇≦））ブロガー？になれるように日々精進しますのでどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

今回は、高津老人福祉地域交流センターにて行いました。B太郎くんのお友達のマーくんとパパさん、そしてTくんとママさんが参加してくれました。ありがとうございます！！

ランニング

柔軟体操

筋力トレーニング

基本稽古

その後は、武道クラスとエクササイズに分かれて稽古をし、最後に武道クラスの演武をしました。

ミッフィー

B太郎くん

Tくん

終わった後は、マーくんママさんも合流されていたので、みんなでくらずしに行ったのかな？？さぞかし、賑やかだった？ことだと思います。(￣▽￣) みんな楽しかったかな？？

お疲れ様でしたm(_ _)m（付き添いの親御さまは、特に。。。。）

iio

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5月26日(日)　高津道場

こんにちは、maimaiです。

日曜の午前は、いつもの高津道場！
(￣‥￣)=3 フン
この日は、エクササイズコースに、いつものKちゃんママ単品と(子供達は欠席)、
久しぶりのMくん一家が来てくれました！

まずは、部屋の中でランニング。

準備運動と柔軟体操の後、
MS佐藤指導員の指導の下、空手の基本をやりました。

突き、受け、蹴りなど。
空手コースの人だけでなく、エクササイズコースの人たちも、
騎馬立ちでやりました。

それから、移動稽古。
これも、突き、蹴りを一通り。

Mくんパパから、
「先生！今日は色んな蹴りをやりましたが、どの蹴りが一番早いんですか？！」

などと、熱心な質問が入ったりしました！

MS佐藤先生の回答は…

道場に参加した人の特典ってことで！
(ΦωΦ)ふふふ・・・・

そして、それ以降は、
空手コースのB太郎は菅波先生にマンツーマンで指導していただき、

エクササイズコースの人たちは、MS佐藤指導員の下、

「え？！今から筋トレですか？？？」
;￣ロ￣)!!

うそーーいつも、最初にやるのに、今からなの？？！
と、叫んでたKちゃんママ、

この方は元々スポーツレディですから、なんだかんだいって
軽くやってましたが、

Mくんパパは、ふと見ると歯を食いしばってらっしゃるようでしたが、
大丈夫でしたでしょうか？？

腹筋、腕立て、スクワットを、
色んなやり方で、各40〜50回ずつやりましたかね。

私は、Mくんママがトト(3歳)を見ていてくれたおかげで、
久しぶりに、まっとうに参加することができまして、

なんというか、ヤバイです。
これ書いてる今(2日後)、ちょっと、痛いです。腕。

稽古後は、うち(私、B太郎、トト)と、Mくん一家と、Kちゃんママで、
恒例のクラ寿司に行きました！

子供比率がいつもより低かったので？！
いつもよりは控えめだったかな？

次の日曜も、地域交流センターです。
予約不要、単発参加可能なので、どなたさまも、気軽にお越しくださいね！
щ(▼ロ▼щ) カモ-ン
maimai

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こんにちは、iioです。

今回の稽古は、高津老人地域交流センターにて行いました。そしてKちゃん、Kくんとママさん、そしてRちゃんが来てくれました。

まずは、みんなでランニング、スキップ、サイドステップ、腿上げし、その後は柔軟体操をしました。それだけでもジンワリと汗が。。。。そして、筋力トレーニングを行いました。筋力トレーニングは、開脚しながら腕立て伏せ10回を2セットなどや、腹筋背筋を鍛えるものを行いました。

休憩時間などで子供達は、ホワイトボードで絵を描いてました。

なかなか素敵な作品デスね。

今度は基本稽古を行いました。

その後は、二つに分かれて稽古を行いました。Tくんと佐藤指導員は、組手の稽古を、私と子供たちとKちゃんママさんは、ミットを使って蹴りや突きを練習しました。Kちゃんママさん、ありがとうございました（＾◇＾）是非また来てくださいね（≧∇≦）

来週は、高津道場の稽古は、お休みになります。次回は5/26にまた同じ場所で行います。

iio

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こんにちは、iioです。

今回は、竹林草にて稽古を行いました。

ゴールデンウィーク突入となりました日曜のためか今回は、そんなに集まらず、子供達はおもちゃに夢中

もう、このくらい稽古に集中してもらいたいものです。子供達もお休みモードとなってしまい、大人を中心に稽古をしました。

柔軟体操（miffy撮影）

筋力トレーニング

腹筋や、腕立て伏せ、スクワットなどやりました。その後は、平安三段の指導ポイントなどを教えていただきました。つい、型を流してしまいがちですが、意味を確認しながら改めてポイントを押さえながら行うだけでかなり違いがでてくるので気をつけてやりたいと思います。

次回は、5月12日 高津老人地域交流センターにて稽古を行います。来週5/5は、お休みです。

iio

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あいにくの雨になりましたが、高津道場はやっております。

でも…雨のせい？！
エクササイズコースの参加者はゼロでした(*^^*ゞ

ということで、この日は空手の稽古オンリーでした！！

準備運動とストレッチを済ませたあと、

移動稽古。

休憩もはさみつつ、
B太郎は菅波先生にマンツーマンで指導を受け。

何かっていうと、最近、バッサイをやっております。

そして、大人組の私(maimai)とTくんは、同じくバッサイ…

但し、裏で
Σ(T□T)

これが、結構難しいぃ〜い！！

いつのまにかオモテになってたり、
観空になってたり…

これは、当分、昼活部(maimaiの昼の自主トレ)でやるしかありませんね？！

最後は、一人一人、前に出て、今日の稽古の成果を…

でも、さすがに裏は、やる自信がなく、
表でやりましたよ…私もTくんも…

さらに、剣の稽古もしました。
剣を持たない、剣の稽古。

戸山流の八本を、一通り流しました。

う〜ん。
剣もやらなくちゃね！
ほとんど忘れかけていたので、ありがたいことでした。

そんな中、相変わらずマイペースで遊んでたトト

ということで、
充実した稽古になりました！

maimai

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こんにちは、iioです。

前夜の大雨からきれいに晴れたものの風が強い一日でしたね。もう、桜の花はすべて散ってしまった感があります。今回の稽古は高津老人福祉地域交流センターにて行いました。

稽古場に到着したらすでに菅波先生とMS佐藤氏は棒術をしておりました。

太一くんも到着し、準備体操から始めました。

3/24のスペインの方たちとの合同稽古(ブログ参照）の際に棒術を行いましたが、それをきっかけに最近は徒手の練習に偏っていたため棒術を見直していきましょうということになりました。まずはMS佐藤氏を中心に末吉の型を号令かけて全員でやりました。

そして棒が一本しかなかったため、それぞれで棒を持って後で動きを確認

その後松風を号令かけて全員で行った後、個人で演武しました。

太一くん

菅波先生

棒なしから棒を持って稽古すると結構重く感じました。やはり棒は、やらないと棒が手に馴染まないので定期的にこのような稽古を取り入れていこうかと話しておりました。確かに私も末吉と松風で型の順番の記憶がストップしておりますのでサクガワ、ハクソンまでまた追い上げていきたいなーと思った次第です。

iio

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