こんにちは、iioです。
今日は、小雨がぱらつく肌寒い日でしたので、空調の温度設定を高めにしたら稽古始めてしばらくしたら子供達が「暑い」と言ってきたので温度を下げました。そのくらい稽古に励んでいた？といことにもなるのでしょうか？
今回の稽古には、Ｂ太郎君、マー君の他に、iちゃんAくんが参加してくれました。ありがとうございます！
まず、準備体操と柔軟体操をしました。前回、柔軟体操の中にブリッジを入れてみました。子供の頃は余裕でブリッジってできましたが、大人になってやってみると意外としんどいなーと思って取り入れて見たのですが、今回は、すっかり忘れていたところ、B太郎君が「あれ？今回はブリッジやらないの？」ということで今回もブリッジした姿勢で10秒維持することをしました。やっぱりしんどかったけど、やらないとできなくなってしまうということが、我々over40にはありますので、時々取り入れたいと思います。
休憩中の様子
基本稽古
蹴り
横蹴り
今回は、武道クラスとエクササイズに分かれて稽古しました。武道クラスは、基本組手、エクササイズは、ミットを使って突きや蹴りなど練習しました。
最後に目慣らしを有段者で行い終了しました。1セット1分間で2回やりましたが疲れました。
たまには、こうしたことをやらないと動けなくなりますので感が戻ってくる感じがしてイイですね(^○^)
みんな稽古を頑張っていたね！！
iio
