6月29日(日) 高津道場

こんにちは(^◇^)

天気が変わりやすくて折りたたみ傘を常に携帯するようになってしないました。梅雨が早く明けて欲しいものです。いかがお過ごしでしょうか?

今回も高津道場は、盛況でした(≧∇≦)ありがとうございます!

まず、開始30分間でランニングと準備体操、柔軟、筋トレをし、そこから基本稽古をしました。今回の写真はmaimai指導員にもご協力いただきました。感謝m(_ _)m

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maimaiさん撮影

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移動稽古    写真は横蹴りと前蹴り

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maimaiさん撮影

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ちなみにその間のトトくん

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maimaiさん撮影

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移動稽古終了後に武道クラスとエクササイズコースに分かれました。

武道クラス

来週審査会のため、型や筋トレをやりました。(maimaiさん撮影)

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エクササイズコース(大人と子供に分かれました)

全てmaimaiさん撮影

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最後に審査会に出る人のみで1人ずつ前に出て演武しました

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皆様、お疲れ様でした!

大変申し訳ありませんが来週7月6日は、元住吉道場にて審査会のため、エクササイズコースはお休みになります。

よろしくお願い申し上げます。

iio

 

しいのき&高津道場 7月の稽古予定

しいのき&高津道場の7月の稽古予定をご連絡します。

★しいのき道場
7/5(土) 13-15時 体育館
7/12(土) 13-15時 体育館
7/21(月祝)13-15時 研修室
7/27(日)13-15時 体育館

★高津道場
7/6(日)10:30-12:00  審査会(元住吉道場)
↑↑エクササイズコースはお休み
7/13(日)10:30-12:00  地域交流センター
7/20(日)10:30-12:00  地域交流センター
7/27(日)10:30-12:00  地域交流センター

※高津道場では、エクササイズコースも開催しています。予約不要、単発参加。 但し、悪天候などの場合、予告せず中止する場合がありますので、場合によっては事前にご確認ください。
※地域交流センターと竹林草では、駐車場はご利用できません。近くのコインパーク等をご利用ください。
※竹林草には、更衣室がありません。最初から動きやすい服装でお越しください。

それぞれの道場の詳細や連絡先などは、道場の名前をクリックするとそのサイトにリンクされますので、 ご覧ください。

皆様のご参加をお待ちしています (*´∇`*)

maimai

 

6月22日(日) 高津道場

こんにちは!

今日は、あいにくの雨でしたが、高津道場の稽古は賑わっておりました。maimaiさんのご近所さんと小学校1年生の親子の皆様に初参加していただきました!

ランニング、サイドステップ、クロスステップしながら五分間走りました。柔軟体操し、そのあと、少しだけ筋力トレーニングをしました。この時点で汗だくになってしまいました;^_^A

基本稽古

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移動稽古

maimaiさん撮影

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maimaiさん撮影

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そしてエクササイズチームと武道クラスで分かれました。エクササイズチームは、maimai指導員が足の振り上げなどやりました。

本当は、たくさん写真を撮っていたのに。。すみません、誤ってデータを消してしまい申し訳ありません。

武道クラスは、審査会に向けて筋力upしたり、再度基本稽古しました。今回は気分が乗っていたみたいでトトくんも一緒に稽古しました。スゴイね!

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最後に型をやりました

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楽しく稽古している写真がたくさんあったのに、掲載できず残念です。。。定期的に体を動かすことで疲れにくくなったりしますので是非お気軽にご参加ください。

ありがとうございましたm(_ _)m

iio

6月15日(日) 高津道場

こんにちは!

今回の稽古日は、W杯の日本VSコートジボワール戦と時間が重なっておりますが、もちろん稽古は行っております(^◇^)審査会前なのでみっちりやりました。

ランニング5分、柔軟体操、そして筋力トレーニングしました。筋力トレーニングは、開脚した状態で腕立て伏せ10回→手と膝をついた状態で左肘と右膝をつけた後、その手足を伸ばす(いわゆる体幹鍛えるもの)左右10回→両手をついて足だけ走る10回をトータルで3セットやりました。

移動稽古

突き

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蹴り

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後屈

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型は、大極初段から平安5段までやりました。

大極初段

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平安5段

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審査会の準備として柔軟と筋トレ

柔軟

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組手もちょっとやりました。

基本

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最後にもう一度大極初段

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今日は、たくさんのメニューをこなしました。大人ばかりの中、まーくん頑張ったね!

型にも変化がでていました。突きに伸びが出ていて体も大きく使えるようになっています。これからもっと楽しみです。

iio

6月8日(日)高津道場

こんにちは、maimaiです。

日曜の朝は、高津道場!

この日は、以前参加したことのある国際的なご家族(ご夫婦とお子さん二人)が、
また参加してくれました!!

ご夫婦とも、熱心にエクササイズに参加してましたが、
筋肉痛が出てないかな??

審査会も近いので、まーくんとB太郎はそれようの練習もしました。
頑張れ!!

つか、私も頑張れ!!

以下、写真をどうぞ
↓↓↓

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今回は、諸事情によりmaimaiさんのレポートを代理でアップさせていただきました。

iio

6月7日(土)元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

梅雨に入り、土砂降りの天気でした(−_−;)「来てくれるかな?」と不安でしたが、そんな心配は無用なくらいたくさんの人たちが参加してくれました(≧∇≦)足元が悪い中、お越しいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

まず、道場内をランニング

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ランニングの他には、サイドステップや腿上げしながら走りました。そしてボール投げとミットに分かれて行いました。

ボール投げ

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ミット蹴り  みんな足が良く上がってますね!

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かけっこ

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整理体操

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少しだけ時間がありましたので突きをやりました。

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始まる前は肌寒かったのですが、ファミリークラス終了後には、みんな汗だくで道場内は暑かったです。みんな雨だから外で遊べない分、元気が爆発してました。

親子で楽しめますので是非遊びに来てください(^◇^)

お疲れ様でした。

iio

6月1日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

もう早いもので6月に入りました。そのためか暑い;^_^A。このまま夏突入してしまうのではないかと心配です。。。

審査会の日程が決まり、いつもよりも集中して稽古をしました。

基本稽古

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横蹴り

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審査会の時には柔軟性や筋力も見られるので練習

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腕立て

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背筋

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トトくんは、maimaiさんと別メニューをこなしています

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型は大極初段

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最後のこの姿勢を覚えていてねと佐藤指導員が説明します

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大極初段を通しでやります

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最後、佐藤指導員の言ったとおりバッチリ決めました!

今度はB太郎くんの番です。

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もう一回 B太郎君は、もう少し勢いをつけてやろうとアドバイス受けました

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膝が曲がっていてキマってますね!

この後、maimaiさんと私も含めて型を演武しました。技の意味を考えて型をやらないと流れてしまい、技が決まらないとアドバイスを受けました。

あと1ヶ月なので頑張りたいと思います。マー君、B太郎くんともに型がとてもよくなりました。もっとうまくなれるから、集中して頑張ろうね!

iio