こんにちは、maimaiです。
日曜の朝は、高津道場！
この日は、B太郎の学校のお友達が沢山来てくれて、大盛況でした！
稽古前に、鬼ごっこ？！に興じる子供達
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時間になったので、まずは走ります
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前週末の審査会で、昇級したので、菅波先生から新しい帯をもらうB太郎とまーくん！
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そして、稽古風景…
エクササイズコースの人が多いですが、それでもにぎやかですね～♪
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途中で、空手コースのまーくんとB太郎は分離して、
菅波先生とMS佐藤先生に指導してもらってます。
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最後、道場生は、一人ひとり演武しました。
勿論、私maimaiもです！
大人(指導員)は全員、B太郎がバッサイをやったから？
「オレのバッサイをちゃんとみとけぇ！？」って感じで、
みんなバッサイをやりました！
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また翌週、7/20(日)も、三連休の中日ですが、高津道場は普通にやってます！
予約不要、単発参加可、自分のペースで運動できますので、
どなたでもお越しくださいね！
maimai
こんにちは（＾◇＾）
天気が変わりやすくて折りたたみ傘を常に携帯するようになってしないました。梅雨が早く明けて欲しいものです。いかがお過ごしでしょうか?
今回も高津道場は、盛況でした（≧∇≦）ありがとうございます!
まず、開始30分間でランニングと準備体操、柔軟、筋トレをし、そこから基本稽古をしました。今回の写真はmaimai指導員にもご協力いただきました。感謝m(_ _)m
maimaiさん撮影
移動稽古 写真は横蹴りと前蹴り
maimaiさん撮影
ちなみにその間のトトくん
maimaiさん撮影
移動稽古終了後に武道クラスとエクササイズコースに分かれました。
武道クラス
来週審査会のため、型や筋トレをやりました。（maimaiさん撮影）
エクササイズコース（大人と子供に分かれました）
全てmaimaiさん撮影
最後に審査会に出る人のみで1人ずつ前に出て演武しました
皆様、お疲れ様でした！
大変申し訳ありませんが来週7月6日は、元住吉道場にて審査会のため、エクササイズコースはお休みになります。
よろしくお願い申し上げます。
iio
こんにちは！
今日は、あいにくの雨でしたが、高津道場の稽古は賑わっておりました。maimaiさんのご近所さんと小学校1年生の親子の皆様に初参加していただきました！
ランニング、サイドステップ、クロスステップしながら五分間走りました。柔軟体操し、そのあと、少しだけ筋力トレーニングをしました。この時点で汗だくになってしまいました;^_^A
基本稽古
移動稽古
maimaiさん撮影
maimaiさん撮影
そしてエクササイズチームと武道クラスで分かれました。エクササイズチームは、maimai指導員が足の振り上げなどやりました。
本当は、たくさん写真を撮っていたのに。。すみません、誤ってデータを消してしまい申し訳ありません。
武道クラスは、審査会に向けて筋力upしたり、再度基本稽古しました。今回は気分が乗っていたみたいでトトくんも一緒に稽古しました。スゴイね！
最後に型をやりました
楽しく稽古している写真がたくさんあったのに、掲載できず残念です。。。定期的に体を動かすことで疲れにくくなったりしますので是非お気軽にご参加ください。
ありがとうございましたm(_ _)m
iio
こんにちは！
今回の稽古日は、Ｗ杯の日本VSコートジボワール戦と時間が重なっておりますが、もちろん稽古は行っております（＾◇＾）審査会前なのでみっちりやりました。
ランニング5分、柔軟体操、そして筋力トレーニングしました。筋力トレーニングは、開脚した状態で腕立て伏せ10回→手と膝をついた状態で左肘と右膝をつけた後、その手足を伸ばす（いわゆる体幹鍛えるもの）左右10回→両手をついて足だけ走る10回をトータルで3セットやりました。
移動稽古
突き
蹴り
後屈
型は、大極初段から平安5段までやりました。
大極初段
平安5段
審査会の準備として柔軟と筋トレ
柔軟
組手もちょっとやりました。
基本
最後にもう一度大極初段
今日は、たくさんのメニューをこなしました。大人ばかりの中、まーくん頑張ったね！
型にも変化がでていました。突きに伸びが出ていて体も大きく使えるようになっています。これからもっと楽しみです。
iio
こんにちは、iioです。
もう早いもので6月に入りました。そのためか暑い;^_^A。このまま夏突入してしまうのではないかと心配です。。。
審査会の日程が決まり、いつもよりも集中して稽古をしました。
基本稽古
横蹴り
審査会の時には柔軟性や筋力も見られるので練習
腕立て
背筋
トトくんは、maimaiさんと別メニューをこなしています
型は大極初段
最後のこの姿勢を覚えていてねと佐藤指導員が説明します
大極初段を通しでやります
最後、佐藤指導員の言ったとおりバッチリ決めました！
今度はB太郎くんの番です。
もう一回 B太郎君は、もう少し勢いをつけてやろうとアドバイス受けました
膝が曲がっていてキマってますね！
この後、maimaiさんと私も含めて型を演武しました。技の意味を考えて型をやらないと流れてしまい、技が決まらないとアドバイスを受けました。
あと1ヶ月なので頑張りたいと思います。マー君、B太郎くんともに型がとてもよくなりました。もっとうまくなれるから、集中して頑張ろうね！
iio
こんにちは、iioです。
日曜日の午前中は、高津道場！(maimaiさんのパクリです。。)
今回は、B太郎くん、マーくん、トトくんは、もちろんのこと、エクササイズコースにいーたんとAくんが参加してくれました！
道場内をランニングし、柔軟体操と少しだけ筋力トレーニングをしました。子供達は、大人がしんどいと思うエクササイズが好きなようです。飛び跳ねてスクワットしたりブリッジなどがウケが良かったりするのです。結構、これで汗が出ました。（≧∇≦）
そして基本稽古
maimaiさん撮影
途中から武道クラスとエクササイズに分かれて稽古しました。
武道クラスは、型を中心に行い、平安5段をみっちりやりました
エクササイズコースは、ボールやミットを使い、遊びを取り入れたものをやりました。小さな子供の集中力を持続させるのは大変ですが、興味のあることには、飛びついて行っていましたよ。
maimaiさん撮影
これからも集中力を高められるようなものを考えていきたいと思います。是非、小さなお子さんがいらっしゃる方もお気軽にお越しください。
iio
こんにちは、maimaiです！
iio指導員や道場メンバーが伊勢山の演武会(ひとつ前の記事参照)に
行ってる間も、高津道場はありました！
この日は連休明けすぐだから？！
という訳でもないでしょうが、エクササイズコースのお友達はおらず、
道場生のまーくん、B太郎、おまけの大小トトだけでした！
なにはともあれ、写真をごらんください。
稽古開始前や休憩中には、鬼ごっこ
(鬼は蜂で、3回ツンツン刺さないとダメだとか)
基本稽古。小トト、珍しくやる気！
移動稽古の途中までは、小トトやる気でしたが…
型の辺りから、集中力が切れました。
ま、仕方ないやね(^^ゞ
この日は、大極から平安五段まで、一通りやりました。
五段は、まーくんは初めてだったので、まずは流れを抑えるのに専念しました。
来年は、B太郎やまーくんも演武会に行きたいね？！
maimai
こんにちは、maimaiです。
大型連休に突入した方もいらっしゃると思いますが！
高津道場はありました！
この日も、Iちゃん＆Aくんきょうだいがエクササイズコースにやってきてくれました！
勿論、道場生のまーくん＆B太郎もいます！
ともあれ、写真をごらんください。
移動稽古(iio指導員撮影)
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蹴りもやってます(maimai撮影)
回し蹴り、特に後ろ回し蹴りが気に入ったらしいB太郎？！
まーくんと一緒にやります。(maimai撮影)
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相変わらず、トトはママ(私、maimai)に甘えて大変だったんですが、
うまくiio指導員が手なづけてくれました！
感謝！！(maimai撮影)
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道場生プラスエクササイズコースだけどこなれてきたまーくん父は、
基本組手の稽古もします。(maimai撮影)
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エクササイズコースの子供達は、ボールを使った運動を楽しみました。
(maimai撮影)
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道場生プラスまーくん父(エクササイズコースですが)は、
型の稽古です。(iio指導員撮影)
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そして、稽古終了、みんなで礼…
の後、子供達はスタンプカードと、さらに。
今回は、トトがなんと。100回のカードを全部埋めたので！！
ご褒美をもらって記念撮影
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トトったら、全っ然稽古らしいことはしてませんが、
兄のB太郎にくっついて、毎回参加してるからね～
よかったね！！
ということで、
翌週5/4(日)は、高津道場はお休みです。
次回は、5/11(日)、やはり地域交流センターになります。
どなたさまも、お気軽にお越しくださいね！
maimai
