カテゴリー: 高津道場

こんにちは、maimaiです。

息子のB太郎は前日まで一泊二日のキャンプに行ってましたが
(出身保育園の学童枠で、子供だけ、仲良し旧友達と一緒)、

日曜の朝は、元気に高津道場へ！！

この日も、最近エクササイズコース常連のまーくん(キャンプも一緒！)も、
お父さんと一緒に来てくれて、
一緒に頑張りました！！

菅波先生の指導で、柔軟体操から、
移動稽古方式で、専門的に、筋トレを・・・

写真を沢山撮ったので、ごらんください！

トトだけは遊んでます↓↓↓

前屈立ちの要領で、足腰を鍛えてます↓↓↓

二の腕のたるみをとるのによいとかいう腕立てを・・・
詳細は、エクササイズに実際参加して、ご体験くださいね！
↓↓↓

 

休憩時間には、ボール遊びを・・・↓↓↓

空手の動きを使って、練習＆エクササイズ

最後は、B太郎が平安初段、
道場生のTくんが鉄騎馬初段を。

暑い中ですが、こちら(高津老人福祉・地域交流センター)は
エアコンが効いてるのがよいですね～

それでも暑くなりましたが、よい稽古になりました！

翌週、8/18(日)はお休みで、次回は8/25(日)、
やはり高津老人福祉・地域交流センターになります！

初めての方も、皆さん、お気軽にご参加くださいね！

maimai

 

こんにちは、iioです。

暑いですね、もう8月に入ってしまいました！早いです(⌒-⌒; )

夏休みも中盤に差し掛かり、お出かけされる方も多いためか参加者も少なかったような。。。。

始めに準備体操、柔軟体操をしました。最近定例化している筋力トレーニングは、行わず、足の振り上げをして、その後は壁に手をついて左右の足の振り上げを行いました。

基本稽古のあと、移動稽古

その後は、大極初段から三段、平安初段から五段、抜塞から岩鶴、半月、十手などやりました。そして足だけで大極初段やりました。

最後に腹筋、背筋、腕立てをやり終了しました。

ps撮影は、私の娘(miffy  小学校1年)しました。子供がいないとテンションが上がらないという理由でカメラマンに徹してもらいました。B太郎くんは、子供一人でもきちんと稽古するのに、、ねとMS佐藤くんと話していましたが彼女には、都合の悪いことは聞こえないそうです。

iio

こんにちは、iioです。

今回の高津道場は高津老人地域交流センターにて行いました。

今回もにぎやかに、B太郎くんをはじめ、トト君、まーくん、Kちゃん、Kくん、Rちゃん、いーたん、Aくん、そしてその親御さんと大集合していただき稽古をしました！！

始まる前にB太郎君が持ってきたドラゴンボールもどきのボールで遊んでいます。

 

はじめにランニング後、準備体操

 

 

柔軟体操　下記は膝の裏の筋を伸ばしています

 

 

 

筋力トレーニング

 

今回はmaimaiさんを中心に指導でしたので私が乳母となり、小さなお子さんの面倒をみておりました。初めのうちはトト君とAくんが、maimaiさんの元へ磁石のようにくっついてくるのを私がせっせと引き離していた感じでしたが、maimaiさんが指導に集中していることに気が付くとあきらめてくれたようです。

小休止でしたが、まーくん父さんとトト君でミットで蹴りの練習

B太郎君は菅波先生の元で抜塞の稽古

 

 

エクササイズコースはmaimaiさんが基本稽古などを行いました。私は未就学児担当ということで年少さんの二人をミットなどを使って突きや蹴りの練習をしました。意外と2人ともきっちりやってくれたと思います。(エライ！！）成長を感じますね！！

最後に武道コースの人たちのみで演武

B太郎君

 

maimaiさん

 

菅波先生

稽古終了後は、毎度おなじみくら寿司へ子供たち＆親御さんみんなで行くとのことでした。恐らく史上最大のにぎやかさの中お食事されたのではないかと・・・。子供たちはうれしいですよね！！親御さん皆様、お疲れ様でした！！m（_　_）ｍ

iio

こんにちは、iioです。

今回もマーくん、Tくん、いーたん、Aくんそして親御さんも一緒に参加していただき、とても賑やかな稽古となりました(^O^)  ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

柔軟体操

毎回恒例となりました筋力トレーニング   写真は腕立て伏せですが、腹筋や脚力をつけるものや体幹を鍛えるものなどこなしました。

その場で基本稽古  受けや突き以外にエンピなど肘打ちなどもやりました。

 

移動稽古  追突きや下段払い逆突きをおこないました。なかなか足と手の動きが難しいです。

その傍らでmaimaiさんは、保育士状態(⌒-⌒; )で子供達に大人気

最後に私とmaimaiさんは、前回の審査会でやった型を演武しました。

maimaiさん  半月

子供達もさることながら、一緒に参加していただいている親御さんのレベルがメキメキ上達してきています！私もがんばらなきゃ。。

iio

 

こんにちは、maimaiです。

先週末は、3連休でした！！
そして、勿論、日曜の朝は、高津道場！！

最近おなじみの、まーくんとTくん、その親御さんも来てくれて、
にぎやかにエクササイズもやりました！！

まーくん父と、足のエクササイズをするトト
↓↓↓

最近おなじみ、体幹を鍛える…
↓↓↓

足上げもやりますよ。
↓↓↓

基本もやります。
MS佐藤先生の特訓。
↓↓↓

一人だけ、絵を描いてるトト
↓↓↓

とにかく、動く動く！！
↓↓↓

そんなこんなで、この日も、いい汗かきました！
つか、ハンパない暑さでしたね？！

この後は、やはり恒例のクラ寿司へゴー！！

まーくん、Tくん、そしてうちのB太郎、
その家族で、楽しくお昼にしたのでした！！

最近、にぎやかで楽しいですね！
(*´∇｀*)

maimai

こんにちは、iioです。

本日は七夕です！！皆様は、短冊に願い事をしましたか？私は今、願い事をし忘れてしまったことを今思い出しました。それはさておき、今回は、高津老人地域交流センターから50メートルほど離れた場所にある「竹林草」にて行いました。普段とはまた違うアットホームな雰囲気の中、稽古いたしました。

まずは、先週、審査会にてB太郎君が昇級したので帯の授受

 

B太郎君、おめでとう！！赤帯から緑帯になりました（＾０＾）がんばったね！！

 

そして準備体操後、筋力トレーニング

まずは、腕立て

腹筋

 

足刀を意識しながらの足上げ

 

体幹を鍛えるためのトレーニング

スクワット

左右の膝を上げてを腿上げしながら腰をひねります。maimaiさんが一生懸命こなしている姿です。（何か型のポーズをしているわけではありません）

股関節を意識しながら腿を上げて膝を回します。

片足立ちで30秒静止

小休止後に組手のフットワークの練習

払ってからの逆突き

逆突きについての説明を手本を見せてます

みんなで練習

 

終了

 

限られたスペースの中での稽古でしたが、冷房が効いているにも関わらず、汗がとまりませんでした。爽快です！！

このあと、B太郎くん、まーくん、Tくんは親子みんなでカラオケに行かれたそうな・・・

忙しい中、親子で稽古に参加していただきましてありがとうございました！！

iio

 

こんにちは、iioです。

今回の高津道場は、高津老人地域交流センターにて行いました。マーくんとパパさん、Tくんとママさん、そして太一くんが参加してくれました！ありがとうございます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ランニングし、スキップ、サイドステップ、クロス走りなど約10分くらい走りました。そこから準備体操、柔軟体操しました。(前日の稽古が響いて身体中が筋肉痛でした。。。)f^_^;

筋力トレーニング後、有段者とエクササイズコースに分かれて稽古しました。(翌週の日曜が審査会なのです。。)

有段者は菅波先生にご指導いただきました。足の運びを中心にやりました。一番大変なのは、基本なんですよね。

エクササイズコースは、MS佐藤指導員が担当し、突きや下段払い、そしてフットワークなどの練習もしていました。

有段者は、その後演武しました。

休憩中

審査会を翌週に控えているので気をつける点などポイントを教えていただきましたが、まさに普段からやっていないと身につかない部分なので難しいところです。。それが空手道なんでしょうね、きっと。。。（；￣ェ￣）あぁ、何できちんとやっておかなかったのか反省です。

来週は、審査会のため高津道場の稽古はお休みになります。次回7/7(日)の稽古は、竹林草になります。

iio

 

こんにちは、iioです。

つい先日、私のママ友さんから「道場のブログ見ましたよ（＾◇＾）」と言われ、意外といろんな方に見ていただけているのだなぁーと思ったら、モチベーションが上がってきました。（Yさんに感謝です（≧∇≦））ブロガー？になれるように日々精進しますのでどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

今回は、高津老人福祉地域交流センターにて行いました。B太郎くんのお友達のマーくんとパパさん、そしてTくんとママさんが参加してくれました。ありがとうございます！！

ランニング

柔軟体操

筋力トレーニング

基本稽古

その後は、武道クラスとエクササイズに分かれて稽古をし、最後に武道クラスの演武をしました。

ミッフィー

B太郎くん

Tくん

終わった後は、マーくんママさんも合流されていたので、みんなでくらずしに行ったのかな？？さぞかし、賑やかだった？ことだと思います。(￣▽￣) みんな楽しかったかな？？

お疲れ様でしたm(_ _)m（付き添いの親御さまは、特に。。。。）

iio