道場ブログ」カテゴリーアーカイブ

2月22日(土) 元住吉道場ファミリークラス

こんにちは、iioです。

最近ファミリークラス大盛況です。家族で楽しめるのが良いのかもしれません(^^)お子さんと一緒に遊べる時間というのは、限られていますので貴重です。

まず道場内ジョギング

ボール投げとハンドミットの蹴りの練習を親子でやりました。

肩の柔軟性がイマイチだったのですが思い返すと最近ボール投げをやっていなかったからかもしれません。なので親子3人で参加している方の1人のお子様と一緒にボール投げしました。(ありがとうございました)ファミリークラス侮れません!子供と遊んであげていると思いきや自分の健康をキープしていることにつながっていたりしたのです。

最後に空手の基本的な動きをみんなでやります

皆さま、お疲れ様でしたー!m(_ _)m

iio

2月18日(火)元住吉道場 子供の部

こんばんは、iioです。

元住吉道場の子供の部に少しだけお邪魔しました。

伊藤先生が「突き」について子供たちに説明されてます。

大吾指導員は、「受け」の時に体の正面を向くことを伝えています。

とにかくみんな頑張っていてカワイイの一言に尽きます。

最近は私もしょっちゅう写真を撮りに来るので子供たちに怪しまれなくなりました。

iio

2月16日(日) 高津古武術クラブ

こんにちは、maimaiです。
午前の高津道場に引き続き、午後は高津古武術クラブ!

皆さん、3段以上ばかりなので、
稽古の場があると、自分の稽古をバンバン始めます。
で、てんでバラバラに、自分の稽古中…

せっかくなので、複数人ならではの稽古しましょう、
ってことで、剣の型を、みんなでおさらいします。

30分ほどやったあと、
今度は、棒術に移りました。

とにかく、基本、基本、また基本。
何度も、繰り返します。
移動稽古もやりました。

仕上げに、組棒の基礎。
みんな、振り込んでるので、飲み込みが早いです。さすが。

最後に、松風打ち(棒の型)を繰り返して、この日は終了しました。

棒や剣は、自主練するにも場所がなかなか難しいので、
こうやって、集まって練習できる機会はいいですね。

次は3月の予定です。

maimai

2月16日(日) 高津道場

こんにちは、maimaiです。
日曜の朝は、高津道場!!

お約束のテンカ!
毎回言ってますが、これが目当ての子が、多いと思います(笑)

道場生が順番に号令をかける準備運動。
この日は、紫帯のRくんでした。

二人一組のミットうち。
あちらこちらに、いつもの先輩たちの姿が見えますね。
しいのき道場のR先輩と、
久しぶりの、元住吉道場のK先輩が来てくれました!

基本稽古。
道場生がフルメンバーそろいました!
常連のエクササイズコースの子も増えて、大盛況です。
写真はありませんが、この後ろに、保護者の方々もエクササイズコースで
一緒にやってます!

移動稽古。

グループに分かれました。
紫帯と茶帯に教えるR先輩。
…の横で、青帯と緑帯を指導する佐藤先生。

…の横で、緑帯Iくんを特訓するK先輩。

写真はありませんが、
道場生なりたての白帯Jちゃんは、iio先生から個別指導を受けていました!

そして、大小混合エクササイズは、私maimaiと、空手の基本技を使って、
楽しく運動しました!!

ご褒美のお寿司タイム。
スイーツ男子、R先輩とK先輩♪

この日は、午後も続きます。

maimai

2月15日(土) 元住吉道場

おはようございます。

元住吉道場の大人の稽古です。

伊藤先生親子が道場生に絡んでいるわけではありません。(笑)このようにどこかで絡まれて壁際に追い込まれたらどのような動きをしたらよいかということを教えていただきました。

基本稽古の時に受け方について伊藤先生からお話しいただきました。

形通りに上段受けをして逆突きをしても相手に読まれてしまう。受けたらすぐ突く

こういう時、身長の高い山城お兄様が伊藤先生のお手本の格好なお相手となります。

もう一つのパターン 伊藤先生の組手の間合いやタイミングは絶妙で年齢を感じさせない俊敏な動きです。

さらに体の大きい人に対する受け方の色んなパターンを見せていただきました。

山城お兄様、お疲れ様でした。伊藤先生の身のこなしに感嘆いたしました。私はまだまだ修行が足りません。

iio

2月15日(土) 元住吉道場 体幹トレーニング

こんにちは、iioです。

体幹トレーニングが気になっている方もいらっしゃるかと思います。

みんなで同じメニューで行いますが、時間で区切っているので負荷をかけたい方は決められた時間の中で早く行うとか、力を入れてやってみるとかきつくすることが可能ですし、ちょっと体力に自信がない(この後、掃除しなくてはいけないとか家事もこなさないといけませんので余力を残しておくことが必要な方も多数いらっしゃるかと思います)方は、回数を減らして負荷をかけないようにするとか工夫ができます。

一連に流れでは、道場内のランニング、身体が温まったところで体操、筋トレ、ボクササイズ、柔軟体操で終了になります。

ボクササイズの様子です(参加していただきましたKさんに撮影していただきました。私の髪の毛がボサボサなのはお許しください)

ミット打ちしてから走るいうものも行いました。トレーニングの終わりの方でやりますので汗がものすごく出ます。

汗をたくさんかくということも体幹トレーニングの目的の1つです。週に1回でも汗をたくさんかく習慣ができるとお肌にも健康にも良いですよ。是非、お越しください。

ご参加された皆様、お疲れ様でした(⌒▽⌒)

iio

2月9日(日) 高津道場

こんにちは、maimaiです。
日曜の朝は、高津道場!

お約束の早朝特訓!

・・・からの、テンカ。
この日は、家族イベントや、一部インフルもあり、
お休みや遅刻の子が多く、人数的にさみしかった…
何がどうって、すぐ、テンカが取れてしまう!!(笑)

準備運動。
この日の号令は、紫帯のトト。
みんな、順番に回ってくるからね!

ミットうち。

個別に鍛えてもらってる子もいます。

基本稽古は、いつものエクササイズコースの子とやってたら、
写真撮り忘れ…
移動稽古。

 

グループに分かれました。
緑帯のRくんは、iio先生と。

茶帯と青帯のチームは、菅波先生と。

紫帯チームは、佐藤先生と。

ステージの上では、大小混合エクササイズチームが、
私maimaiと一緒に、空手の基本の技を使って楽しく運動しました!!

エクササイズコースに熱心に通ってくれる子も多いので、
こちらもやりがいがありますねーー
うれしいことです!

天気はすごくいい日でしたが、風が冷たかった…
どなた様も、ご自愛くださいね!

maimai

2月8日(土) 元住吉道場

おはようございます。

元住吉道場の大人の部です。

いつも土曜日はゆるやかな談笑から始まり徐々に稽古がヒートアップします。

準備体操の際に柔軟をし、自分の身体がかなり硬くなっていることに驚愕( ̄▽ ̄;)

気がついた時には風呂上りなど意識して柔軟はしているんだけどなーと思いつつ、全く良くならない!「これは寒くて身体が硬くなっている」に違いないと自分に言い聞かせるのでした。

基本稽古のあと2つのチームに分かれて行いました。

私は伊藤先生のほうにおりましたが、後屈手刀受けを重点的に行いました。型をやっていてもこの攻撃はどのような時に、この受けは?と考えながらやることが大事。受け1つとっても色んな意味があり、腰を落としすぎると次の攻撃に移りづらい、色んな事を実際にどうするかを瞬時に考えて型に活かしていく。ただ順番にやっているだけでは、ダンスと変わらないというお話しをいただきました。(伊藤先生のお話を自分なりに解釈したものであり、ほんの一部です。その場にいる方はもっと奥のものを捉えていると思います)

基本1つでも掘り下げて考えていくことも大事だなと実感した次第です(特に私は動けば良いという短絡的な発想であるため修行が必要なのです)

まさに大人の稽古です。

大吾指導員のチームは平安二段を重点的に行ってました。

いつも「さぁ、今から」という感じで私の稽古時間は終わってしまうので皆さまが稽古を続けている最中に退散することとなり残念です(◞‸◟)

でも少しでも稽古の雰囲気に触れることで学べることもたくさんあります。少しずつ前に進みたいと思います。

iio

 

 

2月8日(土)元住吉道場 体幹トレーニング

こんにちは、iioです。

最近、昨日までできたことが突然できなくなってしまうという事態を実感しています。例えば、逆上がりとか、ウンテイとか、、、、歳を重ねていくと日々の体力を維持していくことの難しさを感じてこのトレーニングを開始しました。楽しみながら鍛えられたらサイコーですよね。

体幹トレーニングは、まず身体を温めるため道場内ランニング

そして前回と同じメニューであるレンジ、バービー、バッククロスクランチを30秒間を3セット

汗も出てきたところでボクササイズの練習に入ります。

前回は、high,middle,lowを30秒ずつ打ち込んだのを倍の時間の1分間に変更

パンチだけのコンビネーションやひざ蹴りも取り入れたコンビネーションを1分間

いい感じで汗も噴き出してきてから、2の倍数の回数をミットで打ち込んで道場の壁をタッチして戻ってミットで打ってまた走ってを繰り返し行いました。

腕も足もヘロヘロになりかけそうな時に体操して終了。

皆様、筋肉痛は大丈夫でしょうか?

お疲れ様でした(⌒▽⌒)

iio

 

2月8日(土) 元住吉道場ファミリークラス

こんにちは、iioです。

土曜日の10時30分からはファミリークラスがあります( ◠‿◠ )

ファミリークラスは、空手初心者の方も安心してご参加いただけて親子で楽しむことができます。

ボール投げやハンドミットを使った蹴りの練習

先週までできなかったことがいつの間にかできていることに毎回驚かされています。子供の成長は、スゴイです!

付き添いだったはずの親御さんも気がついたら蹴りの高さが倍になっていたりします(驚)確か初めてファミリークラスに参加された時は膝上くらいの高さだったはずが、今日の蹴りの高さは胸くらいの高さまでになってました。

空手の基本的な技も行いました

その後、親子で受けたりする練習をしました。

攻撃が来るよーと言って受けのタイミングを伝えています。

皆さん親子で楽しく過ごされていました。

今、インフルエンザなども流行っていますのでくれぐれもお身体に気をつけてくださいね。

iio