こんにちは、iioです。
今回の稽古は高津地域交流センターにて行いました。
ミットを使って足の振り上げや回し蹴りの練習
組手の踏込の練習
組手の蹴りの練習
基本稽古
移動稽古
後屈
最後に柔軟
写真を見て不思議に思われる方も多いかもしれませんが、今回は佐藤指導員と私の2人でしたのでカメラをタイマーセットして写しております。。。みっちりやると終了後には足がプルプルしていました。
iio
カテゴリー: 高津道場
10月6日（日) 高津道場
9月29日(日)高津道場
9月15日(日) 高津道場
こんにちは、maimaiです。
この日は、竹林草での稽古でした。
しかし運悪く、台風上陸の前日で、
ちょうど稽古時間の午前中は雨風が相当強く、
大事を取って、1時間弱で稽古終了になったのでした。
参加者は、菅波先生と、
うちのB太郎、私maimai、そしておまけのトトだけでした。
菅波先生から、マンツーマンで教えてもらうB太郎。
有難いと思いなさいね！
↓↓↓
その横で遊んでるトト
↓↓↓
さらに有難い1対1の懇切丁寧な指導を受けるB太郎
↓↓↓
そして遊んでるトト
↓↓↓
上述の通り、稽古は1時間せずに終了しましたが、
中身の濃ゆい稽古をつけていただき、ありがとうございました。
その後は、通常稽古の終了時間まで、
親子3人で、竹林草で遊んで（おもちゃがいっぱいあるのです)、
帰ったのでした(うちは、ごく近いのでね！)
と、いうことで、
次週、9月22日(日)は、高津道場はお休みです。
次回は、9月29日（日）、高津老人福祉・地域交流センターでの稽古になりますので、
どなたさまも、お気軽にご参加くださいね！
maimai
9月8日(日）高津道場
こんにちは、iioです。
今回は高津老人地域交流センターにて稽古を行い、マー君がご家族で参加してくれました！！そして久しぶりにTくんが登場したのですが、髭を生やしていてビックリ（・o・）！！Tくんは、演劇の勉強をしており、今回役作りのためにそうしているのだとか・・・。彼が小学生のころから知っているので「大人になったのだなぁ~」としみじみ思った次第です。
準備体操後、柔軟
筋力トレーニングでまずは、腕立て
腹筋
横になり足上げ
基本稽古
移動稽古
大極初段を全員で号令に合わせて動きます
個別に前に出て演武しました。
マー君とマー君パパさん 今回で2回目でしたが順番をマスターされました！！スゴイ！！
B太郎君 平安初段をやろうとして・・あれ？？鉄槌忘れちゃった！？？
気を取り直してもう一度。 今度はバッチリ！！
Tくん 鉄騎初段
maimaiさん たたみ一畳分でできる大極初段を演武
私は岩鶴を演武して終了。。。次回の審査会では型を岩鶴にしようと考えております。
ちなみに、今回マー君ママさんが来てくれましたが、トトくんがマー君ママさんから離れず、ずっと甘えていました。（トトくんが終始ごきげんでした♪）マー君ママさん、ありがとうございました！！
次回、9/15の稽古場所は「竹林草」になります。高津老人地域交流センター向かいの歩道橋を渡って右へ20m位の場所にあります。是非お気軽にお越しください！！
iio
9月1日(日)高津道場
こんにちは、iioです。
9月に入ったものの暑いです。。二回ブログを作成したのに下書き保存すると消えてしまうという非情な？事態が起きてしまい放心状態です。どうやら原因は、絵文字をいれてしまったことがいけなかったみたいです。
稽古場所である高津老人地域交流センターに到着して間も無く、まーくんとマーくんパパさんが到着、そしてすぐにmaimaiさん、B太郎くん、トトくんが来て子供達は、遊び始めました。
まず、ランニングし、柔軟体操し、筋力トレーニング
片足で立って反対側の手を立っている足の親指に触り、また上体を起こし、バランス感覚を養います。
足を広げながら腕立てをします(柔軟も兼ねてます)
小休止、、とは言ってもボールで遊んでいるので全く休んでいなかったりします
基本稽古
移動稽古
大極初段
最後に一人ずつ前に出て大極初段をやりました。マーくんとマーくんパパさんは、覚えたばかりで無茶振りにも関わらず、最後までやり遂げました。
ちなみに私は覚えたばかりでは、やったことありませんでした。お二人とも素晴らしいです！！お疲れ様でした！！
来週は、同じく高津老人地域交流センターですので気軽にお越しください。私は、稽古前はとても疲れて俗にいう「だる重」でしたが、稽古終わったら気分爽快でした。身体を動かすのはいいですよ！！
iio
8月25日(日) 高津道場
こんにちは、iioです。
本日の高津道場は、高津老人地域交流センターにて行いました。川崎市内は小学校は夏休み最後の日です。天候の不安定な中、まーくん、Tくん親子が参加してくれました！！いつもありがとうございます。
始まる前は、子供たちがビーチボールでバレーボール（みたいな？）で遊んでいます。
もう、それだけで準備運動完了という感じですが、稽古が始まり、まずは準備体操。
バランス感覚を養うトレーニング
筋力トレーニング 腕立てから腹筋
体幹を鍛えるトレーニング 一番奥のTくんの姿勢が素晴らしかったです！！
基本稽古
移動稽古
親子での参加の場合は、すぐに習ったことをおさらいできるのがいいですね（＾０＾）
あっという間でしたが、移動稽古で時間となってしまいました。子供たちですら、「えっ、もう時間なの？！」と言ってました。 みんなすごく集中して稽古していたんですね！！
最後にB太郎君が昇級したのでお免状が渡されました。
おめでとう、B太郎君！！
最後のあいさつ
今回は基本を中心に稽古しました。一つ一つ丁寧に足の運びなどもやりましたので時間が足りないくらいでした。稽古お疲れ様でした。翌日から学校（＆お仕事）なのでまたがんばりましょう！！
iio
8月11日(日) 高津道場
こんにちは、maimaiです。
息子のB太郎は前日まで一泊二日のキャンプに行ってましたが
(出身保育園の学童枠で、子供だけ、仲良し旧友達と一緒)、
日曜の朝は、元気に高津道場へ！！
この日も、最近エクササイズコース常連のまーくん(キャンプも一緒！)も、
お父さんと一緒に来てくれて、
一緒に頑張りました！！
菅波先生の指導で、柔軟体操から、
移動稽古方式で、専門的に、筋トレを・・・
写真を沢山撮ったので、ごらんください！
トトだけは遊んでます↓↓↓
前屈立ちの要領で、足腰を鍛えてます↓↓↓
二の腕のたるみをとるのによいとかいう腕立てを・・・
詳細は、エクササイズに実際参加して、ご体験くださいね！
↓↓↓
休憩時間には、ボール遊びを・・・↓↓↓
空手の動きを使って、練習＆エクササイズ
最後は、B太郎が平安初段、
道場生のTくんが鉄騎馬初段を。
暑い中ですが、こちら(高津老人福祉・地域交流センター)は
エアコンが効いてるのがよいですね～
それでも暑くなりましたが、よい稽古になりました！
翌週、8/18(日)はお休みで、次回は8/25(日)、
やはり高津老人福祉・地域交流センターになります！
初めての方も、皆さん、お気軽にご参加くださいね！
maimai
8月4日(日) 高津道場
こんにちは、iioです。
暑いですね、もう8月に入ってしまいました！早いです(⌒-⌒; )
夏休みも中盤に差し掛かり、お出かけされる方も多いためか参加者も少なかったような。。。。
始めに準備体操、柔軟体操をしました。最近定例化している筋力トレーニングは、行わず、足の振り上げをして、その後は壁に手をついて左右の足の振り上げを行いました。
基本稽古のあと、移動稽古
その後は、大極初段から三段、平安初段から五段、抜塞から岩鶴、半月、十手などやりました。そして足だけで大極初段やりました。
最後に腹筋、背筋、腕立てをやり終了しました。
ps撮影は、私の娘(miffy 小学校1年)しました。子供がいないとテンションが上がらないという理由でカメラマンに徹してもらいました。B太郎くんは、子供一人でもきちんと稽古するのに、、ねとMS佐藤くんと話していましたが彼女には、都合の悪いことは聞こえないそうです。
iio
7月28日(日) 高津道場
こんにちは、iioです。
今回の高津道場は高津老人地域交流センターにて行いました。
今回もにぎやかに、B太郎くんをはじめ、トト君、まーくん、Kちゃん、Kくん、Rちゃん、いーたん、Aくん、そしてその親御さんと大集合していただき稽古をしました！！
始まる前にB太郎君が持ってきたドラゴンボールもどきのボールで遊んでいます。
はじめにランニング後、準備体操
柔軟体操 下記は膝の裏の筋を伸ばしています
筋力トレーニング
今回はmaimaiさんを中心に指導でしたので私が乳母となり、小さなお子さんの面倒をみておりました。初めのうちはトト君とAくんが、maimaiさんの元へ磁石のようにくっついてくるのを私がせっせと引き離していた感じでしたが、maimaiさんが指導に集中していることに気が付くとあきらめてくれたようです。
小休止でしたが、まーくん父さんとトト君でミットで蹴りの練習
B太郎君は菅波先生の元で抜塞の稽古
エクササイズコースはmaimaiさんが基本稽古などを行いました。私は未就学児担当ということで年少さんの二人をミットなどを使って突きや蹴りの練習をしました。意外と2人ともきっちりやってくれたと思います。(エライ！！）成長を感じますね！！
最後に武道コースの人たちのみで演武
B太郎君
maimaiさん
菅波先生
稽古終了後は、毎度おなじみくら寿司へ子供たち＆親御さんみんなで行くとのことでした。恐らく史上最大のにぎやかさの中お食事されたのではないかと・・・。子供たちはうれしいですよね！！親御さん皆様、お疲れ様でした！！m（_ _）ｍ
iio