こんにちは、maimaiです！
日曜の朝は、高津道場！
この日も、3連休中日でしたが、
いつもの高津老人福祉・地域交流センターで、元気に稽古しました！
なにはともあれ、写真をごらんください！
いつものように、準備運動に余念がない皆さん
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筋トレも
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基本稽古。この時点では小トトもやる気あります
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移動稽古。小トト、障害物に変わりました
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最後は、型。
ゆっくり大極初段から、平安四段まで。
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次週も、飛び石連休ですが、
高津道場はやっておりますので、どなたさまもお気軽にご参加ください！
一見さんむけエクササイズコースもやってます～
maimai
こんにちは！
高津道場は、先週まで夏休みでしたので久しぶりの稽古でした。待ちきれなかったのか稽古前にすでにウォーミングアップしています。
稽古開始時点でもう子供達は、汗だくでしたが、まずランニングし、準備体操し、基本稽古
移動稽古
一通り、終わった後、さらに蹴りを練習するため足の振り上げしました。
横蹴り
そして最後に柔軟をやりました。今後は、柔軟を最後にやり、身体を柔らかくしていきましょうとのこと。まーくんパパさんとmaimaiさんは年内に目標を立てさせられて？いました。。二人の変化に乞うご期待！！
漠然とやるよりは、期日を決めて取り組んだ方が効果的かと思いましたので私も目標を立ててやってみようと思いました。
終わりの挨拶の時に七月の審査会の免状を渡しました。
まーくん
B太郎くん
おめでとう!!♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
iio
こんにちは、maimaiです。
日曜の朝は、高津道場！！
この日も、まーくんとB太郎、そして最近よく来てくれるRくんで、
頑張りました！
なにやら、やる気を出してみたトトでしたが…
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やはりダメでした～
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気を取り直して…
ふと見ると、トトはまーくん母に遊んでもらってます
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折角なので、エクササイズコースのRくんとお母さんも、
菅波先生から、武道の礼など習っています。
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この日は、まーくん母のおかげで、トトの面倒がなかったので、
最初の準備運動から、空手の指導も全部、maimaiがやりましたよ～
(カメラマンが私だけで、私の写真はないですが…(^^ゞ)
8月は、あともう一回稽古があって、
後は高津道場は夏休みです！
maimai
こんにちは、maimaiです。
日曜の朝は、高津道場！！
この日は、夏休みだからか、暑いからか？！
参加者が少なかったです(^^ゞ
写真をごらんください！
全体でみるとこんな感じ…(iio指導員撮影)
ふとみると、眠くて寝る準備をしているトト…
実はB太郎も、前日のイベントで寝不足、最後はやる気なしおになり、
MS佐藤指導員から怒られちゃったのでした！
(∴｀┏ω┓´)/コラァー!!
来月、8月は、高津道場は夏休みモード、
前半の2回だけ、やってます！
(稽古予定＆イベント情報 ブログで、毎月末頃、翌月のお知らせをしています！)
お気軽に参加してくださいね！
maimai
こんにちは（＾◇＾）
三連休の真ん中の日曜日でしたが、今回も元気に稽古しました!
稽古が始まる前は、ビーチボールでサッカーをして遊んでいました。maimai指導員撮影(いつもありがとうございます（≧∇≦）)
稽古開始となり、まず稽古場内を10分ジョギングし、それから準備体操＆柔軟そして軽い筋力トレーニングしました。写真は、手をついた状態で駆け足を30秒(maimai指導員撮影)
ひと汗かいたところで稽古を始めました。今回は、組手のステップなどを行いました。
maimai指導員撮影
蹴り 前蹴り
横蹴り
回し蹴り
有段者のみですが、目ならし(軽い接触は、あるものの打ち込みまではしませんが、上段や中段に入るかどうかタイミングをはかるもの)をしました。写真は、太一くんと菅波先生です。
武道クラスのみですが、最後に前へ出て型をしました。
マーくん 平安四段
B太郎くん 抜塞
他の大人の有段者も全員、抜塞をしました。
太一くん
maimai指導員
佐藤指導員
菅波先生
写真はありませんが、もちろん私も目ならし＆型をやりました。抜塞は、自分が普段あまり力を入れていない型(指導員なのにすみません)なので雑な感じが出てしまいましたので反省しました。まだまだ稽古が足りません。。。型に性格が反映されるものですね。だから面白いのかもしれません。
皆様、お疲れ様でしたm(_ _)m
iio
こんにちは、maimaiです。
日曜の朝は、高津道場！
この日は、B太郎の学校のお友達が沢山来てくれて、大盛況でした！
稽古前に、鬼ごっこ？！に興じる子供達
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時間になったので、まずは走ります
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前週末の審査会で、昇級したので、菅波先生から新しい帯をもらうB太郎とまーくん！
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そして、稽古風景…
エクササイズコースの人が多いですが、それでもにぎやかですね～♪
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途中で、空手コースのまーくんとB太郎は分離して、
菅波先生とMS佐藤先生に指導してもらってます。
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最後、道場生は、一人ひとり演武しました。
勿論、私maimaiもです！
大人(指導員)は全員、B太郎がバッサイをやったから？
「オレのバッサイをちゃんとみとけぇ！？」って感じで、
みんなバッサイをやりました！
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また翌週、7/20(日)も、三連休の中日ですが、高津道場は普通にやってます！
予約不要、単発参加可、自分のペースで運動できますので、
どなたでもお越しくださいね！
maimai
こんにちは（＾◇＾）
天気が変わりやすくて折りたたみ傘を常に携帯するようになってしないました。梅雨が早く明けて欲しいものです。いかがお過ごしでしょうか?
今回も高津道場は、盛況でした（≧∇≦）ありがとうございます!
まず、開始30分間でランニングと準備体操、柔軟、筋トレをし、そこから基本稽古をしました。今回の写真はmaimai指導員にもご協力いただきました。感謝m(_ _)m
maimaiさん撮影
移動稽古 写真は横蹴りと前蹴り
maimaiさん撮影
ちなみにその間のトトくん
maimaiさん撮影
移動稽古終了後に武道クラスとエクササイズコースに分かれました。
武道クラス
来週審査会のため、型や筋トレをやりました。（maimaiさん撮影）
エクササイズコース（大人と子供に分かれました）
全てmaimaiさん撮影
最後に審査会に出る人のみで1人ずつ前に出て演武しました
皆様、お疲れ様でした！
大変申し訳ありませんが来週7月6日は、元住吉道場にて審査会のため、エクササイズコースはお休みになります。
よろしくお願い申し上げます。
iio
こんにちは！
今日は、あいにくの雨でしたが、高津道場の稽古は賑わっておりました。maimaiさんのご近所さんと小学校1年生の親子の皆様に初参加していただきました！
ランニング、サイドステップ、クロスステップしながら五分間走りました。柔軟体操し、そのあと、少しだけ筋力トレーニングをしました。この時点で汗だくになってしまいました;^_^A
基本稽古
移動稽古
maimaiさん撮影
maimaiさん撮影
そしてエクササイズチームと武道クラスで分かれました。エクササイズチームは、maimai指導員が足の振り上げなどやりました。
本当は、たくさん写真を撮っていたのに。。すみません、誤ってデータを消してしまい申し訳ありません。
武道クラスは、審査会に向けて筋力upしたり、再度基本稽古しました。今回は気分が乗っていたみたいでトトくんも一緒に稽古しました。スゴイね！
最後に型をやりました
楽しく稽古している写真がたくさんあったのに、掲載できず残念です。。。定期的に体を動かすことで疲れにくくなったりしますので是非お気軽にご参加ください。
ありがとうございましたm(_ _)m
iio
こんにちは！
今回の稽古日は、Ｗ杯の日本VSコートジボワール戦と時間が重なっておりますが、もちろん稽古は行っております（＾◇＾）審査会前なのでみっちりやりました。
ランニング5分、柔軟体操、そして筋力トレーニングしました。筋力トレーニングは、開脚した状態で腕立て伏せ10回→手と膝をついた状態で左肘と右膝をつけた後、その手足を伸ばす（いわゆる体幹鍛えるもの）左右10回→両手をついて足だけ走る10回をトータルで3セットやりました。
移動稽古
突き
蹴り
後屈
型は、大極初段から平安5段までやりました。
大極初段
平安5段
審査会の準備として柔軟と筋トレ
柔軟
組手もちょっとやりました。
基本
最後にもう一度大極初段
今日は、たくさんのメニューをこなしました。大人ばかりの中、まーくん頑張ったね！
型にも変化がでていました。突きに伸びが出ていて体も大きく使えるようになっています。これからもっと楽しみです。
iio
