しいのき&高津道場9月の稽古予定

しいのき&高津道場の9月の稽古予定をご連絡します。

★しいのき道場
9/1(日)13-15時 研修室
9/8(日)13-15時 体育館
9/15(日)13-15時 研修室
9/22(日)13-15時 体育館
9/29(日)13-15時 研修室

★高津道場
9/1(日)10:30-12:00 地域交流センター
9/8(日)10:30-12:00 地域交流センター
9/15(日)10:30-12:00 竹林草
9/22(日)お休み
9/29(日)10:30-12:00 地域交流センター
※高津道場では、エクササイズコースも開催しています。予約不要、単発参加。
※地域交流センターと竹林草では、駐車場はご利用できません。近くのコインパーク等をご利用ください。
※竹林草には、更衣室がありません。最初から動きやすい服装でお越しください。

それぞれの道場の詳細や連絡先などは、道場の名前をクリックするとそのサイトにリンクされますので、
ご覧ください。

皆様のご参加をお待ちしています (*´∇`*)

maimai

 

8月25日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

本日の高津道場は、高津老人地域交流センターにて行いました。川崎市内は小学校は夏休み最後の日です。天候の不安定な中、まーくん、Tくん親子が参加してくれました!!いつもありがとうございます。

始まる前は、子供たちがビーチボールでバレーボール(みたいな?)で遊んでいます。

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もう、それだけで準備運動完了という感じですが、稽古が始まり、まずは準備体操。

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バランス感覚を養うトレーニング

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筋力トレーニング 腕立てから腹筋

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体幹を鍛えるトレーニング 一番奥のTくんの姿勢が素晴らしかったです!!

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基本稽古

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移動稽古

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親子での参加の場合は、すぐに習ったことをおさらいできるのがいいですね(^0^)

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あっという間でしたが、移動稽古で時間となってしまいました。子供たちですら、「えっ、もう時間なの?!」と言ってました。 みんなすごく集中して稽古していたんですね!!

最後にB太郎君が昇級したのでお免状が渡されました。

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おめでとう、B太郎君!!

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最後のあいさつ

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今回は基本を中心に稽古しました。一つ一つ丁寧に足の運びなどもやりましたので時間が足りないくらいでした。稽古お疲れ様でした。翌日から学校(&お仕事)なのでまたがんばりましょう!!

iio

8月24日(土)元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

道場も暑いですが、それでも元気にファミリークラスで稽古をしました。

準備体操

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それから空手の基本稽古で突き、下段払い、上段受け、うち受け、外受け、手刀受けをやりました。

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ボール投げ

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ミットでの蹴りの練習

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子供は、大好きなかけっこ(大人は、、、微妙)今回は、二人組で走り、ジャンケンして勝った方がそのまま残って別の子と走るということを繰り返しました。運悪く?勝ち残るといつまでも走らねばならず、「疲れた」と言いながらも何回も走りました。勝ち抜きでも走って勝てば残るやり方は、負ければ休めますが、ジャンケンだど走って負けても走らねばならないので大変そうでした。

最後に整理体操し、終了しました。

今日は、住吉神社のお祭りで帰りにお神輿を担いでいる人たちに遭遇したのでパチリ

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道場の周りも屋台などの準備していたので夕方の稽古の時にはかなり賑わっているのではないかと思います。

iio

8月11日(日) 高津道場

こんにちは、maimaiです。

息子のB太郎は前日まで一泊二日のキャンプに行ってましたが
(出身保育園の学童枠で、子供だけ、仲良し旧友達と一緒)、

日曜の朝は、元気に高津道場へ!!

この日も、最近エクササイズコース常連のまーくん(キャンプも一緒!)も、
お父さんと一緒に来てくれて、
一緒に頑張りました!!

菅波先生の指導で、柔軟体操から、
移動稽古方式で、専門的に、筋トレを・・・

写真を沢山撮ったので、ごらんください!

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トトだけは遊んでます↓↓↓

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前屈立ちの要領で、足腰を鍛えてます↓↓↓

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二の腕のたるみをとるのによいとかいう腕立てを・・・
詳細は、エクササイズに実際参加して、ご体験くださいね!
↓↓↓

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休憩時間には、ボール遊びを・・・↓↓↓

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空手の動きを使って、練習&エクササイズ

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最後は、B太郎が平安初段、
道場生のTくんが鉄騎馬初段を。

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暑い中ですが、こちら(高津老人福祉・地域交流センター)は
エアコンが効いてるのがよいですね~

それでも暑くなりましたが、よい稽古になりました!

翌週、8/18(日)はお休みで、次回は8/25(日)、
やはり高津老人福祉・地域交流センターになります!

初めての方も、皆さん、お気軽にご参加くださいね!

maimai

 

8月10日(土) 元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

暑いデスね、本当に(⌒-⌒; )

ただでさえ、暑いのに道場内で動くとなったらもっと暑かったりします。ちょっと動いただけで物凄い汗をかきますのでそれが快感だったりします。暑いけど、多くの方にご参加いただきました。

準備体操

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基本稽古

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暑いので、こまめに休憩を取りました。

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ボール投げ

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ミットを使った蹴りの練習

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かけっこ

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整理体操

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道場内は、かなり暑かったですが、子供たちや親御さんも頑張って身体を動かしてました。子供達は、時々集中力が途切れているときもありましたが、暑いから仕方ないかな??夏休みもいよいよ中盤に入りました。道場内では、夏休みの宿題の話題となり、私は、朝顔の花を凍らせて夏休み明けに持っていくことを知らず、焦りました。子供は宿題のことを聞いても全く理解していないので困ったものです(学校のプリントの書いてあることを見逃してしまう自分にも困ったものです)

次回のファミリークラスは、来週はお休みのため8/24からになります。

皆様、暑いですが体調にお気をつけてお過ごしください。

iio

 

8月4日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

暑いですね、もう8月に入ってしまいました!早いです(⌒-⌒; )

夏休みも中盤に差し掛かり、お出かけされる方も多いためか参加者も少なかったような。。。。

始めに準備体操、柔軟体操をしました。最近定例化している筋力トレーニングは、行わず、足の振り上げをして、その後は壁に手をついて左右の足の振り上げを行いました。

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基本稽古のあと、移動稽古

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その後は、大極初段から三段、平安初段から五段、抜塞から岩鶴、半月、十手などやりました。そして足だけで大極初段やりました。

最後に腹筋、背筋、腕立てをやり終了しました。

ps撮影は、私の娘(miffy  小学校1年)しました。子供がいないとテンションが上がらないという理由でカメラマンに徹してもらいました。B太郎くんは、子供一人でもきちんと稽古するのに、、ねとMS佐藤くんと話していましたが彼女には、都合の悪いことは聞こえないそうです。

iio