しいのき道場&高津道場の平成25年1月稽古予定

しいの木道場と高津道場の平成25年1月の稽古日時と場所の予定をお知らせします。

●しいの木道場
1/6(日)13:00-15:00(研修室)
1/13(日)13:00-15:00(体育館)
1/20(日)13:00-15:00(研修室)
1/27(日)13:00-15:00(体育館)

●高津道場
1/6(日)10:30-12:00(地域交流センター)
1/13(日)10:30-12:00(地域交流センター)
1/20(日)10:30-12:00(高津スポーツセンター)
1/27(日)10:30-12:00(地域交流センター)

※地域交流センターについては、駐車場はご利用できませんので、車でお越しの際は、近くの有料駐車場をご利用ください。
※高津道場では、無料体験エクササイズコースもやってます!
※是非一度、お気軽においでください!!

注:日時と稽古場所は変更することがありますので、詳細は別途ご確認ください。
連絡先は下記URL参照(パソコンからご覧いただけます)
しいの木道場:http://www.eva.hi-ho.ne.jp/riekoiio/shiinoki.htm
高津道場:http://www.eva.hi-ho.ne.jp/riekoiio/mizonokuchi.htm

以上です。

maimai

12月23日(日) 高津道場

メリークリスマス~
早いもので気が付いたら年内最後の稽古になりました
今回は高津老人地域交流センターにて行い、なっちゃん、Kちゃんが稽古に参加してくれました

ランニング後、準備体操
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柔軟からの筋力トレーニング
今回の筋力トレーニングは腹筋と背筋がメインです。
これは、両手とひざを床に着けた状態で片足を後ろに上げてから足を下げてひざが顎につくくらい近づけるものをやりました(これは抱え込むので腿の裏やヒップアップ効果にもなります。テレビ見ながらもできるという素晴らしいものです)
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一汗かいたところで休憩
みんなで集まって話しています
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基本稽古
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その後、武道コースのB太郎くんは菅波先生とマンツーマン指導
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エクササイズコースは、ミットを使って回し蹴りの練習
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そんな中でもKくんとトト君2人はお絵かきに夢中
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エクササイズコースの稽古を行っていたKちゃんとなっちゃんは、稽古のテンションが上がってきたみたいで「受けの練習がやりたい!!」とリクエストを受け、私がミットを使って攻撃をしてくるのを上段受けしたり内受け、外受けをしていくという稽古をしました。2人相手にミットを振り回している私はまるでテニスをしているかのよう早く反応することができ、逆突きなどで反撃することもやりました。
二人とも習得が早くてスゴかったまた来てね

皆様、素敵なクリスマスをお過ごしください
そしてこれからの年末年始で食べ過ぎてしまった方、運動不足の方は是非年明けの稽古にいらしてください
お待ちしております
iio

12月31日(月) 越年稽古のお知らせ

毎年恒例となっておりますが、元住吉道場にて、越年稽古を行いますので是非ご参加ください。
今年の締めくくりと1年の始まりを稽古して年を迎えましょう

日時 平成24年12月31日(月) 23:30~平成25年1月1日(水) 0:30
場所 元住吉道場

道場内は寒いので普段よりも厚めに着込んでお越しください。
宜しくお願いいたします。

iio