元住吉道場」カテゴリーアーカイブ

2月8日(土) 元住吉道場

おはようございます。

元住吉道場の大人の部です。

いつも土曜日はゆるやかな談笑から始まり徐々に稽古がヒートアップします。

準備体操の際に柔軟をし、自分の身体がかなり硬くなっていることに驚愕( ̄▽ ̄;)

気がついた時には風呂上りなど意識して柔軟はしているんだけどなーと思いつつ、全く良くならない!「これは寒くて身体が硬くなっている」に違いないと自分に言い聞かせるのでした。

基本稽古のあと2つのチームに分かれて行いました。

私は伊藤先生のほうにおりましたが、後屈手刀受けを重点的に行いました。型をやっていてもこの攻撃はどのような時に、この受けは?と考えながらやることが大事。受け1つとっても色んな意味があり、腰を落としすぎると次の攻撃に移りづらい、色んな事を実際にどうするかを瞬時に考えて型に活かしていく。ただ順番にやっているだけでは、ダンスと変わらないというお話しをいただきました。(伊藤先生のお話を自分なりに解釈したものであり、ほんの一部です。その場にいる方はもっと奥のものを捉えていると思います)

基本1つでも掘り下げて考えていくことも大事だなと実感した次第です(特に私は動けば良いという短絡的な発想であるため修行が必要なのです)

まさに大人の稽古です。

大吾指導員のチームは平安二段を重点的に行ってました。

いつも「さぁ、今から」という感じで私の稽古時間は終わってしまうので皆さまが稽古を続けている最中に退散することとなり残念です(◞‸◟)

でも少しでも稽古の雰囲気に触れることで学べることもたくさんあります。少しずつ前に進みたいと思います。

iio

 

 

2月8日(土)元住吉道場 体幹トレーニング

こんにちは、iioです。

最近、昨日までできたことが突然できなくなってしまうという事態を実感しています。例えば、逆上がりとか、ウンテイとか、、、、歳を重ねていくと日々の体力を維持していくことの難しさを感じてこのトレーニングを開始しました。楽しみながら鍛えられたらサイコーですよね。

体幹トレーニングは、まず身体を温めるため道場内ランニング

そして前回と同じメニューであるレンジ、バービー、バッククロスクランチを30秒間を3セット

汗も出てきたところでボクササイズの練習に入ります。

前回は、high,middle,lowを30秒ずつ打ち込んだのを倍の時間の1分間に変更

パンチだけのコンビネーションやひざ蹴りも取り入れたコンビネーションを1分間

いい感じで汗も噴き出してきてから、2の倍数の回数をミットで打ち込んで道場の壁をタッチして戻ってミットで打ってまた走ってを繰り返し行いました。

腕も足もヘロヘロになりかけそうな時に体操して終了。

皆様、筋肉痛は大丈夫でしょうか?

お疲れ様でした(⌒▽⌒)

iio

 

2月8日(土) 元住吉道場ファミリークラス

こんにちは、iioです。

土曜日の10時30分からはファミリークラスがあります( ◠‿◠ )

ファミリークラスは、空手初心者の方も安心してご参加いただけて親子で楽しむことができます。

ボール投げやハンドミットを使った蹴りの練習

先週までできなかったことがいつの間にかできていることに毎回驚かされています。子供の成長は、スゴイです!

付き添いだったはずの親御さんも気がついたら蹴りの高さが倍になっていたりします(驚)確か初めてファミリークラスに参加された時は膝上くらいの高さだったはずが、今日の蹴りの高さは胸くらいの高さまでになってました。

空手の基本的な技も行いました

その後、親子で受けたりする練習をしました。

攻撃が来るよーと言って受けのタイミングを伝えています。

皆さん親子で楽しく過ごされていました。

今、インフルエンザなども流行っていますのでくれぐれもお身体に気をつけてくださいね。

iio

2月6日(木) 元住吉道場 子供の部

おはようございます。

木曜日の子供の稽古中です。

道場内では伊藤先生の檄が飛び、子供たちに緊張が張りつめてます。

伊藤先生が動きについて説明します

説明を聞き、型にその動きを取り入れます。キレが出てきました。

大吾指導員は個別で基本や型を見てアドバイス

技の伸縮について説明を受けてます

伊藤先生は、受けと突きを徹底して行います

子供たちは真剣に稽古に励んでました。

iio

2月1日(土) 元住吉道場

おはようございます。

元住吉道場の大人の部の稽古です

基本の稽古を一通り終えて組手をしました。伊藤先生がお手本となり指導いただきました。

組手を通して技の理合を理解する目的です。

その後、2組に分かれて型をやりました。

そこでも大吾指導員が理合について説明

ごめんなさい、私も稽古していたのでもう一つの方は撮れませんでしたが、平安初段を理合を考えながらそして相手にぶつかることなく型を行うことをいたしました。

集中し始めたところで、私はタイムアップとなり、残念ながら途中退散いたしました。(;o;)

が、去る頃に棒術と居合道の稽古に入られておりました。

気候の寒暖差が激しい昨今ですが、くれぐれも体調にお気をつけてお過ごし下さい。

iio

2月1日(土) 元住吉道場 子供の部

こんにちは、iioです。

子供の部は基本稽古が終わったころにお邪魔しました。

横蹴りの振り上げ 足刀を意識しています

そのあと横蹴りの移動稽古

みんなよく足が上がっています。

iio

2月1日(土) 元住吉道場 体幹トレーニング

こんにちは

昨日から体幹トレーニングが始まりました。毎週土曜日12時30分からスタートです。

講師である私が肉体改造したかったので始めました。そして最近筋肉の衰えを感じる今日この頃。

ぜひ、今年こそは何か続けていきたいと思う方、どうぞお越しください。

どんなことをしているのか気になる方もいらっしゃるかと思いますので今回行った内容をお知らせします。(本当は写真を撮りたかったのですが、撮り忘れてしまい申し訳ありません)

道場内ランニング(他 サイドステップ、クロスステップなど)

準備体操

体幹トレーニング(①レンジ②バービー③バッククロスクランチ 各30秒を3セット)

バンドミットを使った蹴り(足の振り上げ左右10回・ミットに触らないように片足をあげて往復する左右10回・回し蹴り左右10回)→いつもファミリークラスでも行っているものになります。

ボクササイズ(①アップ②ミドル③アッパー④フック⑤コンビネーション⑥ミドルからの膝蹴り各30秒打ち続ける)

柔軟体操

休憩を入れながら行いますので調子を見ながら行ってまいります。メニューは参加された方の状況に応じていろいろとアレンジを加えていく予定です。

汗をたくさんかきますのでタオル・着替えは必須かと思われます。

たくさん汗をかくことはお肌にもよいですよ!

毎週行っておりますのでお待ちしております!!!

iio

 

2月1日(土) 元住吉道場ファミリークラス

こんにちは、iioです。

今回は、比較的年齢が低いお子さんの参加が多く、ほのぼのした雰囲気でした( ◠‿◠ )

道場内ランニング

ボール投げとミットの蹴りの二つに分けて行いました。

空手の基本的な技

習ったことを親子で実践

ファミリークラスは、空手だけではなく、ボール投げなど他の動きも取り入れることで身体の動かし方を知ってもらい、運動神経を刺激していきます。

是非お気軽にご参加ください

iio

1月30日(木) 元住吉道場 子供の部

こんばんは、iioです。

子供の部では型の割稽古中でした。

突く時にグニャとしないようにミットで打ち込みをします。

割稽古後に平安初段の型をしています。

逆突きを練習しています

伊藤先生も、大吾指導員もピリピリした空気で稽古をしていたので子供たちも真剣に稽古していました。

iio

1月23日(木) 元住吉道場 子供の部

こんばんは

今日は寒くて天気が悪かったので少人数でした。(こういう時ほど目が行き届くので美味しい稽古なのです→子供たち自身はどう思うかわかりませんが鍛えられます)

「型を順番だけやっても意味がない」ということでミットで打ち込みます!手と足を同時に動かすことを徹底。


伊藤先生と大吾指導員で型の理合について説明(普段はあまり見れないかと思います、、)

説明を聞いて必死に稽古(この必死がとても大事)

上級者の稽古につられてこちらもピリピリした雰囲気で集中

こうした稽古ほど身になるんですよね。緊張感の中で成長をしたのではないかと思います。

頑張れ!!次の時には色んなことができるようになっているよ!

iio