8月25日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

本日の高津道場は、高津老人地域交流センターにて行いました。川崎市内は小学校は夏休み最後の日です。天候の不安定な中、まーくん、Tくん親子が参加してくれました!!いつもありがとうございます。

始まる前は、子供たちがビーチボールでバレーボール(みたいな?)で遊んでいます。

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もう、それだけで準備運動完了という感じですが、稽古が始まり、まずは準備体操。

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バランス感覚を養うトレーニング

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筋力トレーニング 腕立てから腹筋

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体幹を鍛えるトレーニング 一番奥のTくんの姿勢が素晴らしかったです!!

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基本稽古

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移動稽古

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親子での参加の場合は、すぐに習ったことをおさらいできるのがいいですね(^0^)

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あっという間でしたが、移動稽古で時間となってしまいました。子供たちですら、「えっ、もう時間なの?!」と言ってました。 みんなすごく集中して稽古していたんですね!!

最後にB太郎君が昇級したのでお免状が渡されました。

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おめでとう、B太郎君!!

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最後のあいさつ

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今回は基本を中心に稽古しました。一つ一つ丁寧に足の運びなどもやりましたので時間が足りないくらいでした。稽古お疲れ様でした。翌日から学校(&お仕事)なのでまたがんばりましょう!!

iio

8月24日(土)元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

道場も暑いですが、それでも元気にファミリークラスで稽古をしました。

準備体操

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それから空手の基本稽古で突き、下段払い、上段受け、うち受け、外受け、手刀受けをやりました。

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ボール投げ

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ミットでの蹴りの練習

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子供は、大好きなかけっこ(大人は、、、微妙)今回は、二人組で走り、ジャンケンして勝った方がそのまま残って別の子と走るということを繰り返しました。運悪く?勝ち残るといつまでも走らねばならず、「疲れた」と言いながらも何回も走りました。勝ち抜きでも走って勝てば残るやり方は、負ければ休めますが、ジャンケンだど走って負けても走らねばならないので大変そうでした。

最後に整理体操し、終了しました。

今日は、住吉神社のお祭りで帰りにお神輿を担いでいる人たちに遭遇したのでパチリ

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道場の周りも屋台などの準備していたので夕方の稽古の時にはかなり賑わっているのではないかと思います。

iio

8月10日(土) 元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

暑いデスね、本当に(⌒-⌒; )

ただでさえ、暑いのに道場内で動くとなったらもっと暑かったりします。ちょっと動いただけで物凄い汗をかきますのでそれが快感だったりします。暑いけど、多くの方にご参加いただきました。

準備体操

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基本稽古

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暑いので、こまめに休憩を取りました。

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ボール投げ

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ミットを使った蹴りの練習

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かけっこ

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整理体操

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道場内は、かなり暑かったですが、子供たちや親御さんも頑張って身体を動かしてました。子供達は、時々集中力が途切れているときもありましたが、暑いから仕方ないかな??夏休みもいよいよ中盤に入りました。道場内では、夏休みの宿題の話題となり、私は、朝顔の花を凍らせて夏休み明けに持っていくことを知らず、焦りました。子供は宿題のことを聞いても全く理解していないので困ったものです(学校のプリントの書いてあることを見逃してしまう自分にも困ったものです)

次回のファミリークラスは、来週はお休みのため8/24からになります。

皆様、暑いですが体調にお気をつけてお過ごしください。

iio

 

8月4日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

暑いですね、もう8月に入ってしまいました!早いです(⌒-⌒; )

夏休みも中盤に差し掛かり、お出かけされる方も多いためか参加者も少なかったような。。。。

始めに準備体操、柔軟体操をしました。最近定例化している筋力トレーニングは、行わず、足の振り上げをして、その後は壁に手をついて左右の足の振り上げを行いました。

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基本稽古のあと、移動稽古

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その後は、大極初段から三段、平安初段から五段、抜塞から岩鶴、半月、十手などやりました。そして足だけで大極初段やりました。

最後に腹筋、背筋、腕立てをやり終了しました。

ps撮影は、私の娘(miffy  小学校1年)しました。子供がいないとテンションが上がらないという理由でカメラマンに徹してもらいました。B太郎くんは、子供一人でもきちんと稽古するのに、、ねとMS佐藤くんと話していましたが彼女には、都合の悪いことは聞こえないそうです。

iio

7月28日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

今回の高津道場は高津老人地域交流センターにて行いました。

今回もにぎやかに、B太郎くんをはじめ、トト君、まーくん、Kちゃん、Kくん、Rちゃん、いーたん、Aくん、そしてその親御さんと大集合していただき稽古をしました!!

始まる前にB太郎君が持ってきたドラゴンボールもどきのボールで遊んでいます。

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はじめにランニング後、準備体操

 

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柔軟体操 下記は膝の裏の筋を伸ばしています

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筋力トレーニング

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今回はmaimaiさんを中心に指導でしたので私が乳母となり、小さなお子さんの面倒をみておりました。初めのうちはトト君とAくんが、maimaiさんの元へ磁石のようにくっついてくるのを私がせっせと引き離していた感じでしたが、maimaiさんが指導に集中していることに気が付くとあきらめてくれたようです。

小休止でしたが、まーくん父さんとトト君でミットで蹴りの練習

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B太郎君は菅波先生の元で抜塞の稽古

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エクササイズコースはmaimaiさんが基本稽古などを行いました。私は未就学児担当ということで年少さんの二人をミットなどを使って突きや蹴りの練習をしました。意外と2人ともきっちりやってくれたと思います。(エライ!!)成長を感じますね!!

最後に武道コースの人たちのみで演武

B太郎君

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maimaiさん

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菅波先生

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稽古終了後は、毎度おなじみくら寿司へ子供たち&親御さんみんなで行くとのことでした。恐らく史上最大のにぎやかさの中お食事されたのではないかと・・・。子供たちはうれしいですよね!!親御さん皆様、お疲れ様でした!!m(_ _)m

iio

7月21日(日)高津道場

こんにちは、iioです。

今回もマーくん、Tくん、いーたん、Aくんそして親御さんも一緒に参加していただき、とても賑やかな稽古となりました(^O^)  ありがとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

柔軟体操

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毎回恒例となりました筋力トレーニング   写真は腕立て伏せですが、腹筋や脚力をつけるものや体幹を鍛えるものなどこなしました。

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その場で基本稽古  受けや突き以外にエンピなど肘打ちなどもやりました。

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移動稽古  追突きや下段払い逆突きをおこないました。なかなか足と手の動きが難しいです。

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その傍らでmaimaiさんは、保育士状態(⌒-⌒; )で子供達に大人気

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最後に私とmaimaiさんは、前回の審査会でやった型を演武しました。

maimaiさん  半月

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子供達もさることながら、一緒に参加していただいている親御さんのレベルがメキメキ上達してきています!私もがんばらなきゃ。。

iio

 

7月20日(土) 元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

子供達は、いよいよ夏休みに突入しました。(親御さんにとっては、あまり嬉しくないデスよね) 道場内は、暑いですが、子供達は元気いっぱいです。

準備体操

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ボール投げ

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親子一緒にミットを使った蹴りの練習

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私は、運動不足だったので子供達だけで来ている小学校高学年の子とミット練習をさせてもらいました。(すみませんf^_^;)  高学年ともなると大人と同じくらいのレベルになるのでいい練習になります。自分の子供だと真面目に私の練習をやらせてもらえないので。。。。。もし、親御さんで、もっと身体を動かしたいというご希望があれば、遠慮なくお申し付けください

空手の基本稽古

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最後に柔軟体操

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Rくんが、遊んでいたMちゃんを撮影

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基本稽古の際には、大吾先生が説明をしながら小さな子供達に受けなどを教えてましたが、現役の道場生へ突然大吾先生が攻撃をしても、道場生たちが受けをきちんと反射的に受けているのが印象的でした。みんな鍛えられているんですねぇ(⌒-⌒; )

皆様、暑いですが夏バテに気をつけてお過ごしください。

iio

7月7日(日) 高津道場

こんにちは、iioです。

本日は七夕です!!皆様は、短冊に願い事をしましたか?私は今、願い事をし忘れてしまったことを今思い出しました。それはさておき、今回は、高津老人地域交流センターから50メートルほど離れた場所にある「竹林草」にて行いました。普段とはまた違うアットホームな雰囲気の中、稽古いたしました。

まずは、先週、審査会にてB太郎君が昇級したので帯の授受

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B太郎君、おめでとう!!赤帯から緑帯になりました(^0^)がんばったね!!

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そして準備体操後、筋力トレーニング

まずは、腕立て

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腹筋

 

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足刀を意識しながらの足上げ

 

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体幹を鍛えるためのトレーニング

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スクワット

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左右の膝を上げてを腿上げしながら腰をひねります。maimaiさんが一生懸命こなしている姿です。(何か型のポーズをしているわけではありません)

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股関節を意識しながら腿を上げて膝を回します。

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片足立ちで30秒静止

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小休止後に組手のフットワークの練習

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払ってからの逆突き

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逆突きについての説明を手本を見せてます

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みんなで練習

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終了

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限られたスペースの中での稽古でしたが、冷房が効いているにも関わらず、汗がとまりませんでした。爽快です!!

このあと、B太郎くん、まーくん、Tくんは親子みんなでカラオケに行かれたそうな・・・

忙しい中、親子で稽古に参加していただきましてありがとうございました!!

iio

 

6月29日(日)元住吉ファミリークラス

こんにちは、iioです。

梅雨真っ最中で暑いか肌寒いのかはっきりしない天候が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?今回のファミリークラスは、過去最高人数だったのではないか?と思われるほど大盛況でございました。(前回お休みだったためかもしれません)そして年齢層は、3歳くらいから小学校2年生くらいまでが多かったです。

まずは、準備体操

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突き、下段払い、上段受け、内受け、外受け、手刀受けをやりました。

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ボール投げ

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ミットを使った蹴りの練習

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かけっこ

小学生組

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幼稚園保育園組

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最後は柔軟体操

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道場内にいるだけでも汗をかいてしまうほどの熱気でした。ご参加いただきました親御さんの皆様お疲れ様でした。是非、またのお越しをお待ちしております!!

iio